Fitness & Gesundheit – Rückblick und Ausblick

Schluss mit „Schleckerei und Völlerei“! Nach unseren Möglichkeiten, haben wir jetzt alle kleinen Zipperlein ignoriert, erfolgreich verdrängt und / oder bekämpft (die großen kurieren wir erst aus) und nun ist Sport angesagt im neuen Jahr 2020. Alle guten Vorsätze werden sofort in die Tat umgesetzt. Und so starten wir nach den Weihnachtsferien:

 

KURSE beginnen wieder

Zumba DanceFit (Kurs)

Dienstags, 07.01. – 24.03.2020 (11 x) von 20:00 – 21:15 Uhr mit Trainer Latino Santana Lazo
in der Drei-Feld-Halle des Leibniz Gymnasiums (Feld 3), Lister Kirchweg.

Kursgebühr für 11-mal:  88,00 € für Nichtmitglieder; 20,00 € für Mitglieder

Zumba – Ganzkörper-Workout zu lateinamerikanischen Rhythmen.
Beim Zumba DanceFit geht es darum sich zur Musik zu bewegen, viel Spaß dabei zu haben und Kalorien zu verbrennen.
Nach kurzer Zeit verbessert Zumba DanceFit Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination, stärkt die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Einstieg jederzeit möglich.
Anmeldung unter Renate.Mohrmann@hsc-hannover.de

 

Yoga-Kurs

Donnerstags, 16.01. – 26.03.2020 (11 x)
von 17:30 bis 18:30 Uhr in der Brüder-Grimm-Schule, Constantinstraße.

• Nichtmitglieder 66,00 € und Mitglieder 20,00 €.

Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, der Körper, Geist und Seele verbindet. Mit Körper-, Atem- und Meditationsübungen können wir Kraft, Beweglichkeit und Vitalität sowie Entspannung und Ausgeglichenheit erreichen.

Anmeldung: Renate.Mohrmann@hsc-hannover.de

 

 

 

Dauersportangebote

Nordic Walking Treff

Übungsleitung:
Renate Mohrmann
Christa Steinwachs

Montag, 18:30-19:30 Uhr

HSC-Clubhaus
Constantinstraße 86
30177 Hannover

Walking Treff

Übungsleitung:
Renate Mohrmann
Christa Steinwachs

Mittwoch, 19:00-20:00 Uhr

Hebbelstr. / Ecke Schneckenburger Str.

Lauf Treff

Übungsleitung:
Eva Friederich

Dienstag, 18:30-19:30 Uhr

Parkplatz HSC Hannover
Constantinstr.86
30177 Hannover

Gymnastik Frauen

Funktionsgymnastik 60+

Übungsleitung:
Mylene Dierang

Montag, 18:45 – 19:40 Uhr

Sporthalle Brüder-Grimm-Schule
Constantinstraße 63
30177 Hannover

 

StepAerobic / BBP

Übungsleitung:
Doris Gall

Montag, 19:40 – 20:40 Uhr

Mittwoch, 18:00 – 19:00 Uhr

Sporthalle Brüder-Grimm-Schule
Constantinstraße 63
30177 Hannover

Seniorinnengymnastik

Übungsleitung:
Luise Lindner

Luise Lindner

Dienstag, 18:00 – 19:00 Uhr

Sporthalle Bunsenstraße
Bunsenstraße 1
30163 Hannover

Funktionsgymnastik

Übungsleitung:
Luise Lindner

Dienstag, 19:00 – 20:00 Uhr

Sporthalle Bunsenstraße
Bunsenstraße 1
30163 Hannover

Fitnessgymnastik

Übungsleitung:
Renate Mohrmann

Donnerstag, 19:30 – 20:30 Uhr

Sporthalle Brüder-Grimm-Schule
Constantinstraße 63
30177 Hannover

Gymnastik Männer

Fitnessgymnastik/Ballspiele

Übungsleitung:
Peter Fülle

Donnerstag, 20:30 – 21:30 Uhr

Sporthalle Brüder-Grimm-Schule
Constantinstraße 63
30177 Hannover

Gymnastik Sie & Er

Mobilisationsgymnastik

Übungsleitung:
Peter Fülle
Gudrun Reitz

Montag, 15:00 – 16:00 Uhr (variierend Sommer- u. Winterzeit – bitte erfragen)

Mittwoch, 16:30 – 17:30 Uhr

Sporthalle Edenschule
Edenstraße 23
30169 Hannover

 

Wirbelsäulengymnastik

Übungsleitung:
Mylene Dierang

Mittwoch, 17:00 – 18:00 Uhr

Sporthalle Brüder-Grimm-Schule
Constantinstraße 63
30177 Hannover

Rücken-Fitness Sie & Er

Übungsleitung:
Renate Mohrmann

Donnerstag, 18:30 – 19:30 Uhr

Sporthalle Brüder-Grimm-Schule
Constantinstraße 63
30177 Hannover

Mobilisationsgymnastik

Übungsleitung:
Luise Lindner

Donnerstag, 17:00 – 18:00 Uhr

Sporthalle Mengendamm (Eingang Mengendamm)
Trageweg 20
30163 Hannover

Fitnessgymnastik Sie & Er

Fitness-Sportgruppe

Übungsleitung:
Klaus-Peter Kuhlmann

Montag, 20:40 – 21:40 Uhr

Sporthalle Brüder-Grimm-Schule
Constantinstraße 63
30177 Hannover

Fitnessgymnastik

Übungsleitung:
Luise Lindner

Dienstag, 20:00 – 21:00 Uhr

Sporthalle Bunsenstraße
Bunsenstraße 1
30163 Hannover

Erreichbarkeit Fitness & Gesundheit

Spartenleiterin:

Renate Mohrmann
0511/ 47 09 703
renate.mohrmann@hsc-hannover.de

Übungsleiterteam:

Behrens, Michelle
0179 / 166 95 68

Dierang, Mylene
0511 / 69 15 63

Engel, Anne
0511 / 459 72 05

Friedrich, Eva
0511 / 235 46 70

Fülle, Peter
0511 / 49 00 04

Gall, Doris
0511 / 69 58 93

Kuhlmann, Klaus-Peter
0511 / 66 94 82

Lazo, Santana
0511 / 470 97 03

Lindner, Luise
0511 / 397 01 25

Mohrmann, Renate
0511 / 470 97 03

Özer, Bülent
0511 / 967 701 88

Özer, Steffi
0511 / 967 701 88

Reitz, Gudrun
0511 / 809 40 43

Schellwald, Kerstin
0511 / 69 14 15

Schellwald, Luis
0511 / 69 14 15

Steinwachs, Christa
0511 / 69 48 68

Wolff, Aylin 0157 53486213

 

Assistentinnen / Assistenten:

Gewin, Chiara
Küssner, Maren
Plate, Leonie

 

HSC Kindersportangebote

Eltern/Kind

• Montag, 10:30 – 11:30 Uhr

Sporthalle Sahlkamp
Sahlkamp 152
30179 Hannover

Schulkinder

• Montag, 16:15 – 17:00 Uhr

Sporthalle Brüder-Grimm-Schule

Constantinstraße 63
30177 Hannover

4-6 Jahre

• Dienstag, 16:15 – 17:00 Uhr

Sporthalle Brüder-Grimm-Schule
Constantinstraße 63
30177 Hannover

Eltern/Kind

• Dienstag, 17:00 – 18:00 Uhr

Sporthalle Brüder-Grimm-Schule
Constantinstraße 63
30177 Hannover

Ballgruppe

• Dienstag, 17:30 – 18:30 Uhr

Kleine Halle (Halle 3):
Lister Kirchweg 55
Eingang am Lister Kirchweg auf der Rückseite der Leibnizschule

4-6 Jahre

• Mittwoch, 16:15 – 17:00 Uhr

Sporthalle Brüder-Grimm-Schule
Constantinstraße 63
30177 Hannover

Kindertanzen für Minis 4-6 Jahre

• Mittwoch, 16:00 – 17:00 Uhr                    

Sporthalle (klein) RS Gerhard-Hauptmann-Schule
Hermann-Bahlsen-Allee 3
30655 Hannover

 

4-6 Jahre

• Donnerstag, 15:15 – 16:00 Uhr

Sporthalle Sahlkamp
Sahlkamp 152
30179 Hannover

Eltern/Kind

• Donnerstag, 16.00 – 17:00 Uhr

Sporthalle Sahlkamp
Sahlkamp 152
30179 Hannover

Eltern/Kind

• Donnerstag, 16.30 – 17:30 Uhr

Sporthalle Brüder-Grimm-Schule
Constantinstraße 63
30177 Hannover

Ballgruppe

• Freitag, 15:30 – 16:30 Uhr

Sporthalle Mengendamm
Trageweg 20
30163 Hannover

Eltern/Kind I

• Freitag, 15:30 – 16:30 Uhr

Mengendamm
Trageweg 20 (Eingang Mengendamm)
30163 Hannover

Eltern/Kind II

• Freitag, 16:30 – 17:30 Uhr

Sporthalle Mengendamm (Eingang Mengendamm)
Trageweg 20
30163 Hannover

Eltern/Kind

• Freitag, 16:00 – 17:00 Uhr

Sporthalle Brüder-Grimm-Schule
Constantinstraße 63
30177 Hannover

Ansprechpartnerin für alle Kindergruppen:

Kerstin Schellwald, Tel. 0511 / 691415; Mail: kerstin.schellwald@gmx.de Renate Mohrmann, Tel. 0511 / 4709703; Mail: renate.mohrmann@hsc-hannover.de

 

 

Herz-Sport-Gruppen im HSC

Mach mit – bleib fit

Informationen für Herzpatienten

Wer sollte in einer Herzsportgruppe trainieren?

Mitglieder einer Herzsportgruppe sind zumeist Frauen und Männer, die einen Herzinfarkt, eine Bypass- oder Herzklappenoperation gehabt haben oder einen „Defi“ oder Schrittmacher haben. Das Alter spielt für die Zugehörigkeit keine Rolle, denn einen Herzinfarkt kann man in jedem Lebensabschnitt bekommen.

Was geschieht in einer Herzgruppe?

Die Mitglieder einer Herzsportgruppe treffen sich einmal in der Woche zu Gesundheitssport, Spielen, Gesprächen und Entspannung. Bei Sport und Spiel geht es jedoch nicht darum Höchstleistungen zu erreichen. Jeder braucht nur so viel körperlichen Einsatz zu zeigen, wie es ihm Spaß macht und wie es sein Gesundheitszustand erlaubt.

Warum ist Bewegung so wichtig?

Auch für Menschen, die eine Herzerkrankung oder eine Herzoperation hinter sich haben, gilt der Satz: „Wer rastet, der rostet“. Durch die richtig dosierte Bewegung wird das Herz trainiert. Ein trainiertes Herz strengt sich weniger an bei unterschiedlichen Belastungen wie z.B. Treppensteigen oder beim Tragen von Einkaufstaschen.

 

Warum lohnt sich die Teilnahme an einer Herzsportgruppe?

Mitgliedern einer Herzsportgruppe fällt es leichter, gesund zu leben. Sie lernen ihre Belastung richtig einzuschätzen. Und – sie blicken hoffnungsvoller in die Zukunft. Sie erfahren wohltuende Wirkung der kontrollierten, körperlichen Bewegung, die den Körper auflockern und entspannen.

Die Übungsstunden der Herzgruppen im HSC überzeugen:

– Die Teilnehmer werden von einem speziell ausgebildeten Übungsleiter und einem Arzt betreut.

– Die Übungsauswahl erfolgt nach neuesten sportmedizinischen und trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen.

 

Möchten Sie mit uns sprechen? Dann rufen Sie uns bitte an:

Renate Mohrmann Tel.: 4 70 97 03

Anne Engel Tel.: 4 59 72 05

Aylin Wolff Tel. 0157 53 48 62 13

Gudrun Reitz Tel.: 8 09 40 43

 

Hannoverscher Sport-Club von 1893 e.V., Constantinstraße 86, 30177 Hannover

Geschäftsstelle Tel. 64 68 16-0

Öffnungszeiten: Dienstags 16:30 – 19:00; donnerstags 10:00 bis 12:00 Uhr

 

Trainingszeiten Herzsport Sie & Er

Montag, 17.15 – 18.45 Uhr, Brüder-Grimm-Sporthalle, Constantinstraße – Übungsleitung: Anne Engel

Mittwoch, 18.00 – 19.30 Uhr, Sporthalle Außenstelle Comeniusschule / Ricarda-Huch-Schule, Edenstraße – Übungsleitung: Gudrun Reitz

Mittwoch, 18.30 – 20.00 Uhr, Sporthalle Außenstelle Comeniusschule / Ricarda-Huch-Schule, Edenstraße – Übungsleitung: Aylin Wolff

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Der Sommersport in den Sommerferien auf der Vereinsanlage war wie immer ein gut besuchter Ausgleich für die geschlossenen Sporthallen. DANKE an die Übungsleiter, die in den Ferien den Sommersport durchgeführt haben und ohne die er nicht stattfinden könnte.

Die diesjährige Spartenfete „Herbstvergnügen“, zu der traditionell Schlachteplatte verspeist wird (für die Vegetarier unter uns gilt das nicht) fand am 2. November 2019 in der Clubgaststätte statt. Das Team um Sharam und Violet hat uns super bewirtet. Nach der im vergangenen Jahr erfolgreich durchgeführten Einführung der Wirtsleute in die beliebte Lütje Lage, hatte dieses Jahr der „Lieferant“ leider Schwierigkeiten mit der Logistik. Kurzerhand wurde jedoch aus der Lütje Lage eine Fanta Lage und der Abend war gerettet  DJ Doctors alias Dirk sorgte für flotte Musik und viel gute Laune. Getanzt wurde bis nach Mitternacht.

Unsere ganz Kleinen hatten viel Spaß bei der Weihnachtsfeier mit ihrer Trainerin Steffi Özer. Eine Tanzeinlage der Tanzgruppe sorgte für viel Abwechslung und Applaus. Mit schöner Weihnachtsmusik, mitgebrachten Leckereien und kleinen Geschenken war es eine runde Sache. Am Ende verließen die Minis mit ihren Eltern recht fröhlich und mit roten Wangen die Sporthalle.

Alle freuen sich bereits auf ein neues spannendes Jahr mit Sport und Bewegung.

Termine für das Jahr 2020

• Grün macht Fit

– Eine Mischung aus Intervall-, Ganzkörper-, und BBP-Training mit Doris Gall immer montags 19:40 – 20:40 Uhr; TREFFEN VOR DEM EINGANG DER UMKLEIDEKABINEN HINTER DEM CLUBHAUS

Termine: 20.07., 27.07., 03.08., 10.08., 17.08., 24.08.2020

• Sommersport für ALLE in den Sommerferien immer dienstags 19:00 – 20:00 Uhr – 21.07., 28.07., 04.08., 11.08., 18.08., 25.08.2020

• Spartenfete „Herbstvergnügen“ – Samstag, 07.11.2020, 19:00 Uhr

Allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern, den Übungsleiterinnen und –leitern, sowie den Ärztinnen, die unseren Herzsport begleiten, wünsche ich ein gutes und gesundes Jahr 2020 mit persönlichen, sportlichen Erfolgen und vielen kleinen und großen Aktivitäten in den Sportgruppen und -kursen.

Unseren lieben Langzeit-Erkrankten wünsche ich weiterhin gute Genesung. Wir freuen uns, euch bald wieder in unseren Reihen zu sehen.

Herzlichst eure

Renate Mohrmann