STEP-AEROBIC / BAUCH-BEINE-PO (BBP) Mittwochs, 18:00 -19:00 Uhr, Sporthalle Brüder-Grimm-Schule, Constantinstraße

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Beginn der Stunde mit einem kurzem Wurm-Up. Danach Step-Aerobic, ein energiegeladenes Ganzkörpertraining auf einem Step-Brett nach motivierender Musik (für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet), alternativ Aerobic-Fitnesstraining. Der zweite Teil der Stunde besteht abwechselnd aus Bauch-Beine-Po-Training; Kleinhanteltraining; Ganzkörpertraining, nur mit dem eigenen Körpergewicht, Tabata Training.  (Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining und damit […]

von

 Albrecht Wolschke

 | 03.04.2018,

 11:55

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Beginn der Stunde mit einem kurzem Wurm-Up. Danach Step-Aerobic, ein energiegeladenes Ganzkörpertraining auf einem Step-Brett nach motivierender Musik (für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet), alternativ Aerobic-Fitnesstraining. Der zweite Teil der Stunde besteht abwechselnd aus Bauch-Beine-Po-Training; Kleinhanteltraining; Ganzkörpertraining, nur mit dem eigenen Körpergewicht, Tabata Training.  (Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining und damit eine Variante der HIIT-Trainings (High Intensity Intervall Training).

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Kontakt: Doris Gall, Tel. 0157 82233985 oder per Mail

Doris62.gall@gmail.com

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